อย่า!!! ถ้าอยากผอม

ช่วงนี้ สาวๆมีความสุขกับการกินมากเกินไปมั้ย!! แล้วอย่างนี้จาลดความอ้วนได้อย่างไรหรอค่ะ งั้นมาทางนี้ดีกว่ามาดูกันว่ามีวิธีไหนที่จะช่วยให้สาวๆ ชะลอความอ้วนลงได้บ้าง

อย่าตามใจปาก

ถ้าหากสาวๆอยากจะควบคุมน้ำหนักจริงๆ อย่าได้เผลอตามใจปากตัวเองบ่อยนักนะค่ะ ยังไงก็ให้คิดดูก่อนว่าอันไหนควรทานอันไหนไม่ควรทาน และปริมาณที่จะรับประทานเข้าไปควรมากน้อยแค่ไหน แต่ยังไงก็อย่าทานบ่อยนักน่ะจ้ะ อะไรที่เลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง ถ้าทำได้รับรองเลยว่า สาวๆจะกลายเป็นคนที่หุ่นดีไปแบบถาวรเลยค่ะ

อย่าขี้เกียจออกกำลังกาย

ก็อย่างที่สาวๆ รู้กันอยู่เต็มอกนั่นแหละ ว่าอยากผอมก็ต้องหมั่นออกกำลังกาย แต่ส่วนใหญ่อก็มักจะเลือกวิธีนี้เป็นวิธีสุดท้ายอีกนั่นแหละ นั่นก็เพราะความขี้เกียจ และสาวๆส่วนใหญ่ก็เลือกที่จะพึ่งยาละความอ้วนมากกว่า เพราะทั้งสะดวกและรวดเร็ว แต่ยาลดความอ้วนก็ไม่ช่วยให้คุณผอมไปตลอดรอดฝั่งหรอกนะ เพราะเมื่อไหร่ที่หยุดทานยาก็จะกลับมาอ้วนเหมือนเดิมนั่นแหล่ะ และผลข้างเคียงของยาลดความอ้วนก็มีมากไม่ใช่น้อย สรุปว่าควรหันมาออกกำลังกายดีที่สุด ถึงจะเห็นผลช้าหน่อยแต่ก็ปลอดภัยและได้ผลชัวร์

อย่าคลายเครียดด้วยการกิน

เวลาที่รู้สึกไม่ดี เครียด กลัดกลุ้ม ไม่ควรหาทางออกด้วยการกินเด็ดขาด ควรหาทางออกด้วยการฟังเพลง เดินเล่น หรือปรึกษาคนที่เราไว้ใจดีกว่า เพราะการหันไปพึ่งพาของขบเขี้ยว ของหวาน หรือไอศครีม แม้จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นแต่ก็ได้เพียงชั่วครู่ ซ้ำร้ายยังต้องมานั่งเครียดกับหุ่นตัวเองอีก

อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง

สาวๆ ไม่ควรหาข้ออ้างมาผลัดวันประกันพรุ่งเด็ดขาด เพราะหากทำเช่นนั้นคุณจะมีเหตุผมในการกินได้ทุกวัน ดังนั้นควรเริ่มลงมือทำอย่างจริงๆจังๆและไม่ควรใจอ่อนกับตัวเองสักวันหนึ่งผอมได้ชัวร์

อย่ารีบร้อน

อย่านึกว่าการลดความอ้วนจะทำได้เร็ว เพราะในการลดความอ้วนนั้นต้องใช้เวลาไม่น้อย ดังนั้นอย่าเพิ่งท้อไปซะก่อนละ ลองให้เวลากับมันมากขึ้นรับรองว่าสาวๆต้องได้ผอมสมใจแน่นอน

อย่าอดอาหาร

อย่าไปเชื่อความเชื่อผิดๆ ที่ว่าการอดอาหารจะช่วยให้ผอมเร็วขึ้น เพราะไม่แน่ อาจทำให้เราเป็นลมล้มพับไปแบบง่ายๆ แค่ทานอาหารแล้วเลือกทานของที่ไม่ทำให้อ้วนก็พอ

อย่าดื่มน้ำอัดลม

มีคนติดใจกับรสชาติน้ำอัดลมกันจำนวนไม่น้อย เพราะทำให้รู้สึกหายเหนื่อยขึ้นมาทันที แต่เครื่องดื่มชนิดนี้มีแคลอรี่ไม่น้อยเลยนะ ซ้ำร้ายยังกัดกร่อนความแข็งแรงของกระดูก ทำให้สาวๆกลายเป็นโรคกระดูกพรุนในวันข้างหน้า ดังนั้นหันมาดื่มน้ำผลไม้สดแบบไม่ใส่น้ำตาลกันดีกว่า เพราะช่วยดับกระหายและไม่มีแคลอรี่อีกด้วย